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人気のハーブの生活への取り入れ方

投稿日:2022年6月19日 更新日:

健康志向の人々に人気のハーブですが、どのようにして日常生活に取り入れるか、その方法はいくつかあります。例えば、香りの良いレモンバームやカモミールはハーブティーとして飲むことで身体に摂取可能です。

特にカフェインフリーですから、妊婦の方でも飲用できます。寝る前に飲む方法も人気です。サプリメントを飲むという取り入れ方もあります。ハーブの有効成分が濃縮されているため、体内への吸収が効率的です。その他、話題のハーブを毎日の料理に使うこともできます。

イタリアンに人気のバジルやパセリなどは、煮込み料理やサラダなどで好まれている取り入れ方です。ハーブから抽出した成分を溶けこませたオイルを使う方法も好まれています。

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