「ブログ」 一覧

目の中の水晶体や黄斑部などに元々存在しているルテインは、天然のサングラスといわれ、紫外線やブルーライトから目を守ってくれる成分です。強力な抗酸化作用を持った天然の色素で、体内では作ることができません。 ...

また、「なで肩」の方は、肩が凝りやすいなどと、巷では言われることが多いようです。なで肩の方は、どうしても、腕が下に行きやすいので、その分、首や肩関節への負担が大きいとされ、比較的「いかり肩」の方のほう ...

コアと下半身の筋肉が同時に鍛えられるこの種目。「スティッフレッグ」というのは脚を固めるという意味があります。まずは脚を肩幅に開き、バーベルを前で持ちましょう。膝を軽く曲げて骨盤を倒すようにして前屈して ...

意外と思われるかもしれませんが、カロリーというのは厳密に計算しなくてもかまいません。というのも、店頭に並んでいる食品のカロリーを厳密に計算するのはとても難しいからなのです。食肉ならたんぱく質や脂質の量 ...

健康志向の人々に人気のハーブですが、どのようにして日常生活に取り入れるか、その方法はいくつかあります。例えば、香りの良いレモンバームやカモミールはハーブティーとして飲むことで身体に摂取可能です。 特に ...

では、とうもろこしの「おヒゲ」は、どんな役割を果たしているのでしょうか？ 答えは、「めしべ」だそうです。そして、さらに、あの「おヒゲ」は、食べられる事をご存知ですか？油で炒めて、そのまま食べても良いで ...

心筋というのは常に働き続けるものですので、大量の酸素を必要とします。その時心筋細胞の中で、ミトコンドリアから活性酸素が大量に発生します。 大気にはおよそ２割の酸素が含まれており、人間をはじめとする生物 ...

梅干しは、日本古来の保存食でもあります。戦国時代には、兵士たちの疲労回復に使用されたり、食中毒や伝染病予防などにも使用されてきたようです。梅干しの塩分濃度は１８～２０％が保存には適していると言われてい ...

α−リポ酸というのは、細胞内でエネルギーを作り出す際に必要な物質だそうです。糖の分解を担っているそうです。ビタミンに似た働きをするビタミン様物質というものだそうです。抗酸化物質だそうです。体内での合成 ...

ビオチンはビタミンB群の１つで、新陳代謝や細胞の成長、毛髪や皮膚の健康などに関係しています。様々な食品に含まれているので不足する事は稀ですが、不足すると疲労や食欲不振、白髪などの要因になるとされていま ...